Categoria: Desenvolvimento Pessoal

o que é mindfulness
Desenvolvimento Pessoal

Mindfulness: saiba como praticar a poderosa meditação que acalma a mente

Mindfulness é um conjunto de práticas que combina regulação da atenção e meditação com o objetivo de desenvolver a capacidade de estar plenamente presente. Ele proporciona a autoconsciência emocional, consciência do ambiente, e do corpo. Desta forma, acalmamos nossos sentidos e diminuímos o nível de agitação mental. Toda pessoa tem a capacidade da atenção plena,…

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