Vou te mostrar porque as frases motivacionais funcionam. Motivação é como um banho. Dura pouco, por isso tomamos um novo a cada dia.
Quem disse a frase acima foi Zig Ziglar, coach e professor motivacional que viajou o mundo inteiro por mais de três décadas inspirando pessoas com sabedoria e bom humor.
Como ele bem definiu, a motivação não é algo permanente. Se você descuidar, ela seca. Por isso o ideal é você se motivar um pouquinho todo dia.
Pensando nisso, selecionamos 147 frases motivacionais altamente poderosas de esportistas, escritores, empreendedores etc. para ligar sua motivação no 220v. Elas estarão divididas em 5 categorias.
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Agora sim, leia, escolha a sua favorita e lembre: motivação nunca é demais!
21 frases motivacionais curtas
1. “Um homem feliz está satisfeito demais com o presente para pensar demais no futuro”
Albert Einstein, físico.
2. “Ocupe-se vivendo ou ocupe-se morrendo”
Stephen King, escritor.
3. “A vida encolhe ou se expande na proporção da coragem que uma pessoa tem”
Anaïs Nin, escritora.
4. “Sonhe como se você fosse viver para sempre, viva como se fosse morrer hoje”,
James Dean, ator.
5. “Fazer o que você gosta é liberdade. Gostar do que você faz é felicidade”,
Frank Tyger, cartunista.
6. “Não deixe o que você não pode fazer interferir no que pode”
John R. Wooden, jogador e treinador de basquete.
7. “Não é para o que você olha que importa, é o que você vê”
Henry David Thoreau, escritor.
8. “É difícil abater uma pessoa que nunca desiste”
Babe Ruth, jogador de beisebol.
9. “Não julgue cada dia pelo quanto você colhe, mas pelas sementes que planta”
Robert Louis Stevenson, escritor.
10. “Escreva no seu coração que cada dia é o melhor do ano”,
Ralph Waldo Emerson, escritor.
11. “Todo momento é um novo começo”
T.S. Eliot, escritor.
12. “O tipo de liberdade mais importante é ser quem você é”,
Jim Morrison, cantor.
13. “A perfeição não é atingível, mas, se a buscarmos, podemos alcançar a excelência”
Vince Lombardi, técnico de futebol americano.
14. “Tempos duros nunca persistem, mas as pessoas duras, sim”
Robert Schuller, palestrante.
15. “Não espere. O momento pode nunca ser o certo”
Napoleon Hill, escritor.
16. “A hora é sempre certa para fazer a coisa certa”
Martin Luther King, ativista político.
17. “A vida é experimentar coisas para ver se elas funcionam”
Ray Bradbury, escritor.
18. “Se você não gosta da estrada que está percorrendo, comece a construir outras”
Dolly Parton, cantora.
19. “Faça o que sente no seu coração que é certo — já que vai ser criticado pelo que quer que faça”
Eleanor Roosevelt, ex-primeira-dama dos EUA.
20. “Todos nós estamos na sarjeta, mas alguns de nós estão olhando para as estrelas”
Oscar Wilde, escritor.
21. “É divertido fazer o impossível”
Walt Disney, cineasta.
21 frases motivacionais para o trabalho
1. “No próximo século, os líderes serão aqueles que empoderam as pessoas”
Bill Gates, cofundador da Microsoft.
2. “A função da liderança é criar mais líderes, não mais seguidores”
Ralph Nader, advogado.
3. “Um empreendedor de verdade é aquele que não tem uma rede de segurança para segurá-lo”
Henry Kravis, investidor.
4. “Se não houver felicidade, negócio vira uma tortura”
Robinson Shiba, CEO do China in Box.
5. “Um gerente esperto estabelece uma cultura de gratidão. Expande essa atitude aos fornecedores, vendedores, o pessoal das entregas e, é claro, aos clientes”
Harvey Mackay, empresário e colunista de negócios.
6. “Se você não valorizar seu tempo, os outros não vão. Pare de desperdiçar seu tempo e seu talento — comece a cobrar por eles”
Kim Garst, especialista em marketing e influenciadora digital.
7. “As pessoas são a parte mais importante. O modelo de negócio e o seu produto virão em seguida se você tiver as pessoas certas”
Adam Neumann, cofundador do WeWork.
8. “Não se distraia. Nunca diga a si mesmo que precisa ser a maior marca do mundo inteiro. Comece trabalhando no que precisa neste momento e então no que precisa amanhã. Estabeleça alvos plausíveis”
Jas Bagniewski, cofundador da Eve Sleep.
9. “Se tivéssemos tentado pensar em uma boa ideia, não a teríamos encontrado. Você só precisa pensar na solução para um problema da sua própria vida”
Brian Chesky, cofundador do Airbnb.
10. “Uma das maiores habilidades da liderança é ser imperturbável. Vai haver crítica sempre que você fizer qualquer coisa no mundo”,
Arianna Huffington, cofundadora e editora-chefe do Huffington Post Media Group.
11. “Seja mais gentil com seus clientes do que seus competidores são”
Richard Reed, cofundador da Innocent Drinks.
12. “Há tempo para trabalhar. Há tempo para amar. Não sobra mais tempo nenhum”
Coco Chanel, estilista.
13. “Sem ambição, não se começa nada. Sem trabalho, não se termina. O prêmio não vai ser simplesmente enviado a você. Você tem que conquistá-lo”
Ralph Waldo Emerson, escritor.
14. “Quando você vive com um propósito firme, trabalho duro não é uma opção. É uma necessidade”
Steve Pavlina, palestrante motivacional.
15. “Aqueles que dizem que algo não pode ser feito geralmente são interrompidos por outros fazendo”
James Baldwin, escritor.
16. “A inspiração costuma surgir durante o trabalho, e não antes dele”
Madeleine L’Engle, escritora.
17. “O trabalho duro mantém as rugas longe da mente e do espírito”,
Helena Rubinstein, empresária da indústria cosmética.
18. “Um dia de impacto é melhor que um mês de peso morto”
Oliver Wendell Holmes, médico e escritor.
19. “A pessoa certa pode fazer um bom trabalho em qualquer trabalho”
William Feather, jornalista.
20. “Para mim, ser saudável no trabalho é poder ir para cada no final do dia e se sentir em paz. É poder parar de pensar no trabalho e curtir sua vida”
Kathleen A. Paris, pesquisadora do trabalho.
21. “Existem duas formas de você se destacar na multidão. Uma é fazendo um trabalho tão bem que consegue ir para casa antes do horário, se quiser. Outra é encontrar tanta coisa para fazer que precisa trabalhar depois que os outros se foram. Quem escolhe a primeira forma tem vantagem sobre quem escolhe a segunda”
Henry Ford, fundador da Ford.
21 frases motivacionais de esportistas
1. “No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço e à dedicação não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz”
Ayrton Senna, piloto de Fórmula 1.
2. “Você deve esperar grandes coisas de si antes mesmo de conseguir realizá-las”
Michael Jordan, ex-jogador de basquete.
3. “Recordes são feitos para ser quebrados, não importa o que sejam. Qualquer um pode fazer isso se colocar na cabeça”
Michael Phelps, nadador.
4. “Não conte os dias. Faça os dias contarem”
Muhammad Ali, boxeador.
5. “Eu sempre acreditei que você nunca, nunca deve desistir e deve sempre continuar lutando, mesmo que só tenha uma chance mínima”
Michael Schumacher, piloto de Fórmula 1.
6. “Preocupar-se não o leva a lugar nenhum. Se você se preocupar demais sobre como vai se sair, já perdeu. Treine duro, fique ligado, corra o melhor que puder e o resto vai se resolver por conta própria”
Usain Bolt, velocista.
7. “Todos temos sonhos. Para fazê-los se tornar realidade, é necessária uma quantidade absurda de determinação, dedicação, autodisciplina e esforço”
Jesse Owens, velocista.
8. “Faça de cada dia uma obra-prima”
John Wooden, jogador e treinador de basquete.
9. “Dinheiro não traz felicidade e criatividade. Sua criatividade e felicidade trazem dinheiro”
Sam Rosen, jogador de hóquei.
10. “O sucesso não é um acidente. É trabalho duro, perseverança, aprendizagem, estudo e sacrifício”
Pelé, jogador de futebol.
11. “Esta é a beleza do esporte: às vezes você sorri, às vezes você chora”
Guardiola, técnico de futebol.
12. “Ninguém que deu seu melhor se arrependeu”
George Halas, jogador de futebol americano.
13. “Não é a vontade de vencer que importa — todo mundo a tem. É a vontade de se preparar para vencer que conta”
Bear Bryant, jogador de futebol americano.
14. “Você não vai vencer sempre, mas se estiver com medo de falhar, não merece ter sucesso”
Charles Barkley, jogador de basquete.
15. “Se você não for capaz de realizar as pequenas tarefas do seu dia, o que será das grandes tarefas?”
Bernardinho, treinador de vôlei.
16. “A nossa real capacidade está muito longe do que a gente consegue enxergar”
Guga, jogador de tênis.
17. “Eu tenho sorte de que, qualquer que seja o medo dentro de mim, meu desejo de ganhar é sempre maior”
Serena Williams, tenista.
18. “Você tem que acreditar em si mesma quando ninguém mais acredita — só isso já faz de você uma vencedora”
Venus Williams, tenista.
19. “A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, uma hora, um dia ou um ano, mas eventualmente ela vai diminuir e algo vai substituí-la. Desistir, entretanto, dura para sempre”
Lance Armstrong, ciclista.
20. “Um campeão nasce nas atitudes. Nasce em acreditar e, principalmente, em não desistir”
Diego Hypolito, ginasta.
21. “Eu acho que a sorte recai não apenas sobre os corajosos, mas sobre quem acredita que aquele é o seu lugar”
Novak Djokovic, tenista.
21 frases motivacionais de mulheres inspiradoras
1. “Nós estamos aqui por uma razão. Eu acredito que um pouco dela é levantar pequenas tochas de luz para guiar as pessoas para fora da escuridão”
Whoopi Goldberg, atriz.
2. “O que quer que alguém diga ou faça, assuma que tem boas intenções. Você vai ficar maravilhado com o modo como todo o seu trato com as pessoas e com os problemas muda”
Indra Nooyi, CEO da PepsiCo.
3. “Liderança é uma série de comportamentos, em vez de um papel para heróis”
Margaret Wheatley, escritora.
4. “Faça o que puder para permanecer em contato com as pessoas em que se interessa. Certifique-se de que elas sabem de você e fique no radar delas”
Tina Brown, jornalista.
5. “A forma de superar o preconceito das pessoas é entregar resultados. Ninguém pode realmente refutar os resultados que você entrega”,
Lisa Borders, empresária.
6. “Eu simplesmente amo mulheres mandonas. Eu poderia ficar ao redor delas o dia inteiro. Para mim, ‘mandona’ não é pejorativo de jeito nenhum. Significa que alguém é apaixonado, engajado, ambicioso e não se incomoda em liderar”
Amy Poehler, atriz e produtora.
7. “O sucesso de toda mulher deveria ser inspiração para outra. Nós deveríamos erguer umas às outras”
Serena Williams, tenista.
8. “A filosofia de alguém se expressa melhor não em palavras; ela se expressa nas escolhas que alguém faz… E as escolhas que fazemos, em última instância, são nossa responsabilidade”
Eleanor Roosevelt, ex-primeira-dama dos EUA.
9. “Eu não sigo as regras, porque eu sigo com o coração, não com a cabeça”
Princesa Diana.
10. “O que quer que você faça, seja diferente — esse foi o conselho que a minha mãe me deu, e eu não consigo pensar em um conselho melhor para quem empreende. Se você for diferente, vai se sobressair”
Anita Roddick, empresária.
11. “Muitas pessoas têm medo de dizer o que querem. É por isso que elas não conseguem o que querem”
Madonna, cantora.
12. “Em vez de olhar para o passado, eu me projeto 20 anos no futuro e tento entender o que preciso fazer para chegar lá”
Diana Ross, cantora.
13. “Não se venda. Você é tudo o que tem”
Janis Joplin, cantora.
14. “Nunca se limite por causa da imaginação limitada dos outros; nunca limite os outros por causa da sua imaginação limitada”
Mae Jemison, astronauta.
15. “Se você obedecer todas as regras, vai perder toda a diversão”
Katharine Hepburn, atriz.
16. “Você cresce no dia em que ri de si mesmo pela primeira vez de verdade”
Ethel Barrymore, atriz.
17. “O ato mais corajoso é pensar por si própria. Em voz alta”
Coco Chanel, estilista.
18. “Se você não está cometendo erros, não está tomando decisões”
Catherine Cook, empresária.
19. “A forma mais comum com que as pessoas desistem do seu poder é pensando que não têm nenhum”
Alice Walker, escritora.
20. “A gente tem mania de pensar pobre e traçar coisas pequenas. E pobreza atrai pobreza. Tenha metas ousadas, mas com o pé no chão”
Luiza Trajano, dona do Magazine Luiza.
21. “Sempre seja uma versão de primeira categoria de si mesmo, em vez de uma versão de segunda de outra pessoa”,
Judy Garland, atriz.
21 frases motivacionais para felicidade
1. “Se você quer que os outros sejam felizes, pratique compaixão. Se você quer ser feliz, pratique compaixão”
Dalai Lama, líder religioso.
2. “Mesmo uma vida feliz não existe sem uma dose de escuridão, e a palavra ‘feliz” perderia sentido se não fosse equilibrada por ‘triste’. É bem melhor lidar com essas coisas com paciência e estabilidade na medida em que elas vêm”
Carl Jung, psicanalista.
3. “A primavera chegará, mesmo que ninguém mais saiba seu nome, nem acredite no calendário, nem possua jardim para recebê-la”
Cecília Meireles, escritora.
4. “Tudo é um presente do universo — alegria, raiva, ciúme, frustração ou separação. Tudo é perfeito para o seu crescimento ou para o seu deleite”
Ken Keyes Jr., escritor e palestrante.
5. “Não existem felicidade ou desamparo no mundo; o que existe é a comparação de um estado com o outro, e nada mais”
Alexandre Dumas, escritor.
6. “Não é o que você tem, quem é, onde está ou o que está fazendo que o fazem feliz ou infeliz. É o que você pensa sobre tudo isso”
Dale Carnegie, escritor.
7. “Qualquer tolo pode ser feliz. Mas é necessário um homem com coração de verdade para perceber beleza nas coisas que nos fazem chorar”
Clive Barker, escritor.
8. “A mente é seu próprio espaço, e ela própria pode fazer do inferno um paraíso; e do paraíso, um inferno”
John Milton, escritor.
9. “A felicidade verdadeira tem uma natureza calma e é inimiga da pompa e do barulho; ela surge, em primeiro lugar, da alegria consigo mesmo e, em segundo, da amizade e da conversa com poucas companhias selecionadas”
Joseph Addison, escritor.
10. “A arte de viver está menos em eliminar problemas e mais em crescer com eles”
Bernard M. Baruch, especulador financeiro.
11. “Se você quer ser feliz, estabeleça um objetivo que comande seus pensamentos, libere sua energia e inspire suas esperanças”
Andrew Carnegie, empresário.
12. “Você tem que experimentar tristeza para conhecer felicidade, e eu lembro a mim mesma que nem todo dia será bom e que as coisas são assim!”
Dita Von Teese, dançarina.
13. “Você nunca será feliz se continuar procurando o que é a felicidade. Você nunca vai viver se estiver em busca do significado da vida”
Albert Camus, escritor.
14. “A única coisa que vai fazer você feliz é ser feliz com quem você é, e não com quem as pessoas acham que você é”
Goldie Hawn, atriz.
15. “A arte de ser feliz consiste no poder de extrair felicidade de coisas comuns”
Henry Ward Beecher, escritor.
16. “Não se pode viajar até felicidade, possuí-la, ganhá-la, desgastá-la ou consumi-la. A felicidade é a experiência espiritual de viver cada minuto com amor, graça e gratidão”
Denis Waitley, escritor.
17. “A felicidade não é algo que você adia para o futuro; é algo que você planeja para o presente”
Jim Rohn, empreendedor e palestrante.
18. “A única felicidade desta vida é amar e ser amado”
George Sand, escritor.
19. “A felicidade irradia como a fragrância de uma flor e atrai as coisas boas para você”
Maharishi Mahesh Yogi, guru indiano.
20. “O segredo para a felicidade é a liberdade… E o segredo para a liberdade é a coragem”
Tucídides, historiador da Grécia Antiga.
21. “Não há alegria pública que valha uma boa alegria particular”
Machado de Assis, escritor.
21 frases motivacionais sobre sucesso
1. “Eu acredito que se alcança sucesso em qualquer área da vida investindo nessa área com um otimismo cego e furioso”
Sylvester Stallone, ator.
2. “Todos os seus sonhos podem se realizar se você tiver coragem para persegui-los”,
Walt Disney, cineasta.
3. “Sucesso é a soma de pequenos esforços, dia a dia”
Robert Collier, escritor.
4. “Se você quer alcançar a excelência, pode chegar lá hoje mesmo. A partir deste segundo, pare de fazer trabalho menos-que-excelente”
Thomas J. Watson, empresário.
5. “Muitos de nós não estamos vivendo nossos sonhos porque estamos vivendo nossos medos”
Les Brown, palestrante.
6. “Sucesso é gostar de si mesmo, do que você faz e como faz”
Maya Angelou, escritora.
7. “Se você genuinamente quer algo, não espere por ele — ensine a si mesmo a ser impaciente”
Gurbaksh Chahal, empresário.
8. “Não deixe o medo de perder ser maior que a excitação de ganhar”
Robert Kiyosaki, escritor.
9. “Pela minha experiência, só existe uma motivação, e é o desejo. Nenhum motivo ou princípio o contém ou fica contra ele”
Jane Smiley, escritora.
10. “Atenção e atividade levam a erros e a sucessos; porém levar uma vida cometendo erros não é apenas mais honroso, também é mais útil que levar uma vida fazendo nada”
George Bernard Shaw, dramaturgo.
11. “A maior parte das coisas importantes no mundo foi alcançada por pessoas que continuaram tentando mesmo não tendo nenhuma ajuda”
Dale Carnegie, escritor.
12. “Você mede o tamanho da conquista pelos obstáculos que precisou superar para alcançar seus objetivos”
Booker T. Washington, escritor.
13. “As dificuldades reais podem ser superadas; as imaginárias que são insuperáveis”
Theodore N. Vail, empresário.
14. “Se você não desenhar seu plano de vida, a chance de ir parar no plano de outra pessoa é grande. E adivinha o que planejaram para você? Não muito”
Jim Rohn, empreendedor e palestrante.
15. “O sucesso é o filho da audácia”,
Benjamin Disraeli, ex-primeiro-ministro do Reino Unido.
16. “O fracasso é um sucesso, se aprendermos com ele”
Malcolm Forbes, empresário e editor da revista Forbes.
17. “Você não pode viver a vida inteira à base de potencial; em algum momento, tem que liberá-lo e fazer sua jogada”
Eric Thomas, palestrante.
18. “A verdade é que as às vezes você perde. E nunca é bom demais para perder. Nunca é grande demais para perder. Nunca é esperto demais para perder. Acontece”
Beyoncé, cantora.
19. “O ingrediente mais importante da fórmula do sucesso é saber se dar bem com as pessoas”
Theodore Roosevelt, ex-presidente dos EUA.
20. “É melhor fracassar sendo original do que vencer sendo uma imitação”
Herman Melville, escritor.
21. “Se você não se dispuser a arriscar o habitual, vai ter que se acostumar ao ordinário”
Jim Rohn, empreendedor e palestrante.
21 frases motivacionais para sentir gratidão
1. “Quando expressamos nossa gratidão, não devemos nos esquecer de que a forma mais elevada de estima não é dizer palavras de agradecimento, mas viver segundo elas”
John F. Kennedy, ex-presidente dos EUA.
2. “Sentir gratidão sem expressá-la é como embrulhar um presente e não entregá-lo”
William Arthur Ward, escritor.
3. “Eu defendo que os agradecimentos são a forma mais elevada de pensamento; e que gratidão é felicidade dobrada em maravilhas”
G.K. Chesterton, escritor.
4. “O suficiente é um banquete”
Provérbio.
5. “Reflita sobre suas bênçãos atuais, que todo homem tem de sobra; e não sobre seus infortúnios passados, que todo homem tem em alguma medida”
Charles Dickens, escritor.
6. “Reconhecer o bem que você já tem na vida é a base para ter abundância”
Eckhart Tolle, escritor.
7. “Gratidão transforma o que temos em mais do que suficiente. Transforma negação em aceitação; caos, em ordem; confusão, em clareza… Faz nosso passado ter sentido, o nosso presente ter paz e cria uma visão para o amanhã”
Melody Beattie, escritora.
8. “Gratidão silenciosa não vale muito para ninguém”
G.B. Stern, escritora.
7. “Nunca é cedo demais para ser gentil, porque você nunca sabe o quão cedo é tarde demais”
Ralph Waldo Emerson, escritor.
8. “Quando comecei a contar minhas bênçãos, minha vida inteira mudou”
Willie Nelson, cantor.
9. “Este é um dia maravilhoso. Este eu nunca vi antes”
Maya Angelou, escritora.
10. “Gratidão não é apenas a maior das virtudes, mas o pai de todas as outras”
Cícero, filósofo da Grécia Antiga.
11. “Nós podemos ser gratos a um amigo por uma extensão de terra ou algum dinheiro; porém a liberdade e a ordem de toda a Terra e os imensos benefícios de existirmos, da nossa vida, saúde e razão encaramos como se não fossem mais que obrigação”
Sêneca, filósofo da Grécia Antiga.
12. “Alegria é a forma mais simples de gratidão”
Karl Barth, teólogo.
13. “Algumas pessoas reclamam que as rosas têm espinhos; eu sou grato pelos espinhos terem rosas”
Alphonse Karr, escritor.
14. “Em todo lugar em que bati, uma porta se abriu. Em todo lugar por onde vaguei, um caminho surgiu”
Alice Walker, escritora.
15. “Às vezes, deveríamos expressar nossa gratidão pelas coisas pequenas e simples, como o cheiro da chuva, o sabor da nossa comida favorita ou o som da voz de quem amamos”
Joseph B. Wirthlin, empresário.
16. “Com frequência, nós tomamos como certas as coisas pelas quais mais deveríamos ser gratos”
Cynthia Ozick, escritora.
17. “Gratidão é quando guardamos a memória no coração, e não na mente”
Lionel Hampton, jazzista.
18. “Eu não tenho que ir atrás de momentos extraordinários para encontrar felicidade — ela está bem na minha frente, se eu prestar atenção e praticar a gratidão”
Brené Brown, pesquisadora.
19. “Quando você sabe que seu corpo é um presente sagrado, move-se pelo mundo com uma graça sem esforços. Gratidão e humildade se elevam espontaneamente”
Debbie Ford, escritora.
20. “Seja grato pelo que você tem e vai acabar tendo mais. Se você se concentrar no que não tem, nunca vai ter o bastante”
Oprah Winfrey, apresentadora de TV.
21. “A melhor forma de pagar por um bom momento é aproveitando-o”
Richard Bach, escritor.
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